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在长途飞行前一晚,我总是很紧张——对于澳大利亚人来说,这可不是什么大问题。

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一旦我的行程安排好了,行李也收拾好了,我就尽量不去想在目的地等着我的时差所带来的破坏性影响。我对这些症状了然于心:恶心、在不合适的时间犯困、接连几个不眠之夜。

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喷气机时代已经过去几十年了,但仍然没有一种行之有效的方法可以神奇地克服时差,而不是等待它过去。避免饮酒之类的策略可能会有帮助,甚至有技术声称能加速你的康复。承诺增加诱发睡眠的褪黑激素的手镯,直接将光线射入耳朵以重置生物钟的耳机,这些都是比较不寻常的选择。